Статья рассказывает о том, как питание влияет на работу желудочно-кишечного тракта и эмоциональное состояние человека. Ученые проводили исследования, которые показали, что средиземноморская диета насыщенная растительным жиром, рыбой, цельными зернами и овощами, менее склонна к депрессии, чем стандартная американская диета, богатая насыщенными жирами и простыми углеводами. Статья также объясняет, как связаны работа желудка и выработка гормона удовольствия - серотонина, и какое питание необходимо для его выработки. В заключении, автор советует избавиться от сладкого, жирного, острого и простых углеводов, и добавить больше овощей и сложных углеводов в виде злаковых для заботы о своем здоровье и эмоциональном состоянии.

Физические упражнения крайне важны для каждого человека. Они влияют на настроение, помогают бороться со стрессом и повышают уверенность в себе. Занятия спортом также влияют на внешность, улучшают состояние кожи, волос и ногтей. Необходимо начинать заниматься спортом, а не пробовать. Результат будет виден с первой попытки.