Сбалансированное и полноценное питание необходимо для сохранения молодости, красоты и здоровья. В статье описаны витамины и продукты, в которых они содержатся в большом количестве. Витамины А, группы В, С, D и Е необходимы для красоты волос, кожи, зубов, костей и ногтей. Они содержатся в различных продуктах, таких как рыба, мясо, яйца, овощи, фрукты и орехи.

Статья рассказывает о том, как питание влияет на работу желудочно-кишечного тракта и эмоциональное состояние человека. Ученые проводили исследования, которые показали, что средиземноморская диета насыщенная растительным жиром, рыбой, цельными зернами и овощами, менее склонна к депрессии, чем стандартная американская диета, богатая насыщенными жирами и простыми углеводами. Статья также объясняет, как связаны работа желудка и выработка гормона удовольствия - серотонина, и какое питание необходимо для его выработки. В заключении, автор советует избавиться от сладкого, жирного, острого и простых углеводов, и добавить больше овощей и сложных углеводов в виде злаковых для заботы о своем здоровье и эмоциональном состоянии.